EXKLUSIVE 12 Wochen Ausdauer Challenge für Freizeitathleten im Radfahren und Laufen

Steigere deine Leistung mit einer wirkungsvollen Trainingsstrategie, die motiviert und sportwissenschaftlich getestet ist

Mit strukturierten Trainingsplänen die Leistungsfähigkeit im Radfahren oder Laufen steigern ohne vom nächsten Zipperlein ausgebremst zu werden. Mit sportwissenschaftlichen Methoden, die funktionieren.

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Nach der Challenge wirst du:

  • Effektiv trainieren: Und wissen in welchen Belastungszonen du unterwegs sein solltest.
  • Eine Wirkungsvolle Struktur im Training haben: Die dich schneller macht und dich motiviert.
  • Wissen wie du Ausdauer und Athletik unter einen Hut bekommst: Damit du widerstandsfähig, kräftiger und beweglicher wirst.

Nächster Start der Challenge am 15. Oktober 2024

Bald geht es los: In 12 Wochen deine Ausdauer steigern und eine Trainingsstrategie etablieren, die ohne Zipperlein schneller und das Training zum Genuss macht

Schritt-für-Schritt Anleitung für deinen Trainingsaufbau

Du erhältst Trainingspläne & -strategien sowie einen Trainingsaufbau der messbar zu einer höheren Ausdauerleistung führt. Ohne dich im Training zu überlastet.

Ohne Trainingspensum wie ein Profi und umsetzbar neben Arbeit und Familie.

Bessere Haltung im Alltag und Sport

Du lernst wirkungsvolle Übungen und Übungsvarianten zur Verbesserung deiner Haltung und Beweglichkeit. Angepasst auf die Bedürfnisse und Belastungen von Läufern und Radfahrern.

Inkl. Korrekturen der häufigsten Ausweichbewegungen von Radfahrern und Läufern.

Bestimmen deiner Trainingszonen für das Training

Für die Verbesserung deiner Ausdauer erhältst du eine umfängliche 360° Leistungsdiagnostik mit der du deine Trainingszonen bestimmst und wichtige Parameter wie Vo2max, Vlamax und die maximale Fettverbrennung ermittelst.

Das ganze von Zuhause aus mit Profiqualität.

Lieber Freizeitathlet, Liebe Freizeitathletin - 

es ist sehr wahrscheinlich, dass du dir mindestens eine dieser 5 Fragen schon einmal gestellt hast und deshalb auf dieser Seite gelandet bist:

  • "Welches Training macht mich endlich schneller?"

    Du hast vielleicht schon viel probiert aber bist unsicher welches Training für dich persönlich funktioniert.

  • "Warum werde ich nicht besser obwohl ich immer mehr trainiere?"

    Du investierst immer mehr Zeit und Mühe in dein Training aber es ändert nichts daran, dass du immer gleich schnell bist bzw. langsamer wirst.

  • "Was muss ich beachten damit ich mich nicht überlaste und meine Gesundheit gefährde?"

    Deine Sorge, dich mit dem Training zu verletzen oder zu überlasten, frist an deiner Motivation und hält dich zurück.

  • "Warum bin ich am Berg immer so schneller ausser Atem?"

    Schon in kurzen Anstiegen schiesst deine Atmung und dein Puls durch die Decke während du die Gruppe davon fahren siehst.

  • "Warum zwickt es immer wieder und warum werde ich meine Zipperlein nicht los?"

    Jedes mal wenn du wieder in deinen Trainingsrhythmus gefunden hast und die Zeit dafür freigeschauffelt, zwickt es wieder an einer neuen Stelle und bremmst dich im Training. Obendrauf nimmt es dir den Spass an der Bewegung.

Auf den Punkt gebracht:
Du würdest gerne schneller werden und am Berg nicht jedes mal schnaufen wie eine Dampflock, um längere Touren zu fahren und deinen Ausgleich im Alltag zu geniessen.

Was du nicht benötigst, um mit der Ausdauer Challenge zu starten:

Was du nicht brauchst

  • Jeden Tag mehrere Stunden Zeit für das Training
  • Ein Wettkampfziel und Wettkampferfahrung
  • Sehr viel Vorerfahrung im Training
  • Spezielles Equipment - ausser dein Fahrrad, Laufschuhe und optional eine BlackRoll oder ähnliches
  • Achtung: Nicht geeignet für komplette Neueinsteiger

 Was du wirklich brauchst 

  • Mindestens 3-5 Tage mit 45-60 Minuten Zeit zu trainieren

    (Im Idealfall ist am Wochenende eine längere Einheit möglich.)

  • Eine Pulsuhr und einen Wattmesser am Fahrrad (Oder Indoor Smart-Trainer)

    (ohne Wattmesser am Fahrrad kannst du ebenfalls an der Ausdauer Challenge Teilnehmen. Die Leistungsdiagnostik wird dann mit Alternativen ersetzt.)

  • Bereitschaft an deinem Training und an dir zu arbeiten

Diese Inhalten warten in der Ausdauer Challenge auf dich:

Exklusive Trainingspläne

Strukturierte Trainingspläne für Laufen und Radfahren: Damit du von Tag 1 an weisst, was zu machen ist.
Trainingsaufwand je nach Level zw. 4 -8h wöchentlich.

100% Zufriedenheit

Fortlaufende Aktualisierung der Inhalte: Mit neuen Fragen und Herausforderungen wachsen die Inhalte in der Challenge.
Solltest du nicht vollständig zufrieden bist, biete ich eine unkomplizierte Rückerstattung innert 14 Tage.

Regelmäßige Live Calls

Feedback zum Training: Während der Challenge hast du regelmässig die Möglichkeit deine Fragen während eines Live Calls zu stellen oder diese vorab per Mail einzureichen.

Online Video Datenbank

24/7 Zugriff auf die wichtigsten Übungen für Läufer und Radfahrer: Inklusive der wichtigsten Korrekturen und Erweiterungen wenn sich im Training immer wieder Zipperlein melden

Leistungsdiagnostik

Eine Leistungsdiagnostik mit Profi-Niveau: Damit du genau trainieren kannst und die richtigen Trainingsreize setzen kannst um effektiv besser zu werden.

Motivierende Community

Motivierender Austausch unter Freizeitathleten: Nichts motiviert mehr als ein gemeinsames Ziel und der Austausch. In der Community ist Platz für Fragen und Austausch zum Training, Material und Ernährung.

Beispiel Woche aus einem der Trainingspläne für Laufen und Radfahren

Das erwartet dich in der 12 Wochen Ausdauer Challenge:

Die Ausdauer Challenge richtet sich an Freizeitathleten im Radfahren und Laufen die ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen.

Wichtig: Die Challenge ist kein Hochglanz-Selbstlernkurs der in Cloud verstaubt, sondern eine Live Challenge die 12 Wochen lang betreut wird um alle Teilnehmer Schritt für Schritt im Training weiter zu bringen.

Für die Umsetzung erhältst du

Dein Einstieg in die Ausdauer Challenge

  1. Schritt - Eintragen auf die Warteliste
    - Für eine perfekte Betreuung starte ich die Challenge ca. 1x pro Quartal
  2. Schritt - Zum Anmeldestart erhältst du eine Mail 
    - Wenn du auf der Warteliste bist, erhältst du zuerst die Möglichkeit zu Anmeldung
  3. Schritt - Anmeldung zur Ausdauer Challenge
    - Mit deiner Buchung erhältst du sofort Zugang zu allen Inhalten und Trainingsplänen
  4. Schritt - Start der gemeinsamen Umsetzung
    - Am 15. Oktober startet die gemeinsame Umsetzung der Ausdauer Challenge mit dem ersten Live-Call

Ablauf der Ausdauer Challenge

  • Zu Beginn der Challenge starten wir mit einem Live Call in dem ich dir alle Inhalte und Funktionen zeige damit du direkt los legen kannst und alles findest.
  • In den ersten zwei Wochen nach dem Live KickOff geht es darum, den Trainingsrhythmus aufzubauen und stabile Routinen zu entwickeln.

  • In Woche drei wirst du eine Leistungsdiagnostik durchführen. Alles was du dafür benötigst sind deine Pulsuhr und beim Radfahren zusätzlich ein Power-Meter.

    Eine Strecke auf der du ungestört bis zu 15 Minuten Power machen kannst.

    Die Auswertung und Besprechung finden per Mail bzw. Live Call statt

Nächster Start: 15. Oktober 2024 (Anmeldung öffnet bald)

Dein Coach und Ansprechpartner während der Ausdauer Challenge:

Christian Pötzsch - Sportwissenschaftler und Ausdauercoach

  • Über 25 Jahre Wettkampferfahrung in mehr als 100 Wettkämpfen im Radsport, Laufen und Triathlon - Und es werden jedes Jahr mehr 🤩

  • Sportstudium in:

    • Bachelor Sportwissenschaft "Gesundheitssport"
    • Master Sportwissenschaft "Diagnostik & Intervention"
  • Seit 2014 Ausdauercoach Christian Pötzsch - cp sports mit über 200 betreuten Kunden Erfahrung

Das sagen Kunden über die Zusammenarbeit mit mir:

Janina Wüst - Vize Europameisterin im MTB Marathon 2022

Trage dich jetzt ein und verpassen nicht die Gelegenheit über 12 Wochen deine Leistung zu steigern und deine Trainingsstrategie nachhaltig zu verbessern.

Marketing von

Häufig gestellte Fragen

  • Wir bieten eine Vielzahl von Marketing-Dienstleistungen an, darunter SEO, PPC, Social Media, Content Marketing und mehr. Wir arbeiten mit Ihnen zusammen, um eine maßgeschneiderte Strategie für Ihr Unternehmen zu entwickeln.
  • Das hängt von den spezifischen Marketing-Dienstleistungen ab, die Sie benötigen, sowie von Faktoren wie Ihrer Branche, Zielgruppe und Wettbewerbssituation. Wir arbeiten jedoch hart daran, Ihnen so schnell wie möglich Ergebnisse zu liefern.

  • Du kannst während 12 Wochen auf alle Inhalte, Pläne und die Community zugreifen und hast die Möglichkeit an den Live-Calls teilzunehmen und alle deine Fragen an [email protected] zu senden.

    Nach dieser Zeit kannst du mit einem Community-Abo für 49,- Euro monatlich weiterhin auf die Video-Kurse, Trainingspläne und die Live-Calls zugreifen.

  • Du kannst die Inhalte der Trainingspläne auf dein Zeitmanagement anpassen. Zusätzlich kannst du in den Live Calls fragen, wie du am besten mit dem Training weiter machst, wenn einmal etwas ausfällt.

  • Du kannst mit Kreditkarte und via Paypal bezahlen.

    Ich vertraue auf den Zahlungsabwickler Digistore24.

  • Ja! Wenn du aus welchem Grund auch immer nicht zufrieden sein sollten, erhältst du über Digistore24 während der ersten 14 Tage den vollen Kaufpreis zurück.
  • Deinen Erfolg messen wir Anhand deiner absolvierten Trainings und der darin protokolierten Leistung.
  • Die Ausdauer Challenge ist nicht auf eine Wettkampf Vorbereitung ausgelegt. Das Ziel der Challenge ist es, innerhalb von 12 Wochen die Leistungsfähigkeit zu steigern. Sie nimmt aber keine Rücksicht auf einen Wettkampf.

© 2024 - Christian Pötzsch - CP Sports